January 17th, 2014

Как бросить курить?

Нет ничего проще, чем бросить курить!
Я делал это тысячу раз!
Марк Твен
Нельзя просто так взять и бросить курить. Точнее можно и даже нужно. Просто взять и перестать курить.
Но просто так взять и перестать не получается.

Давайте попробуем разобраться в этом с самого начала.
Мой случай курения - когда куришь по привычке. Ты понимаешь что сигарета не прибавляет тебе лет, статуса, серьёзности. Ты прекрасно понимаешь что сигарета это вред, но ты не можешь выйдя из помещения на улицу просто так взять и не достать из кармана сигарету.
Частенько вечерами я говорю себе о том, что с утра перестану курить. На следующий день утром я вспоминаю о данном себе обещании примерно тогда, когда сигарета в руках стлела до середины. Это привычка.

Когда-то я понял, что это просто привычка. Безусловный рефлекс. Ты выходишь из магазина и автоматически тянешься за сигаретой, ты выходишь из дома, а в зубах уже сигарета, ты выпил кофе - нужно закурить, ты покушал - нужно покурить, ведь по закону Архимеда, после плотного обеда, чтобы жиром не заплыть, нужно срочно покурить. А с кофе ты выкуриваешь сигарету, потому что кто-то когда-то говорил что сигарета и кофе это божественно.

Курение чуть менее, чем полностью, это привитая привычка. Привитая обществом, телевидением, школой, рекламой.

Нельзя просто так вычеркнуть курение из своей головы. Но можно попробовать получать от этого кайф.

Всю свою жизнь я старался не отказывать себе ни в чём (в рамках разумного). А тут я решил попробовать. И у меня получилось от этого получать кайф. Нет ничего прекраснее того момента, когда ты борешься с самим собой. Твоя рука тянется за сигаретой, а ты говоришь себе что ты не куришь. И тут начинается разговор с собой. Ты пытаешься себя любыми способами обмануть в том, что эта сигарета тебе необходима. ты говоришь себе что это последняя, ты говоришь что бросишь курить не сегодня, а завтра, ты решаешь выкурить не сигарету, а половинку. Если поймать свои мысли в тот момент, когда идёт эта борьба, то начинаешь понимать, что ты жалкий и никчёмный, что сигарета сильнее, чем ты. И кайф как раз в том, чтобы обломать сигарету и почувствовать свою силу. Понять, что ты можешь.

Нет, я не бросил курить. Я курю. Я честно продолжаю покупать сигареты. Только теперь на неделю мне нужно не 7-9 пачек сигарет, а всего лишь одна. Она лежит дома. Я не беру с собой сигареты и не испытываю из-за этого стресса. Я иногда курю не дома: когда друзья по привычке приглашают покурить. Беру сигарету у них. Уверен, скоро они перестанут меня звать на перекуры.

Я сделал первый шаг к освобождению от курения. Очередь за вами.
Впрочем, можете курить дальше, мне всё равно